“A felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade.” (Aristóteles)

A modernidade nos trouxe várias comodidades, e com elas vários problemas de saúde. Trocamos caminhar e andar de bicicleta por motos e carros que nos levam em minutos para qualquer lugar que quisermos. Com isso, deixamos de apreciar a vista, olhar o céu e ouvir os pássaros cantando no caminho. Subir e descer escadas para fortalecer a musculatura nunca mais depois das escadas rolantes e elevadores, e os joelhos sentirão em um futuro breve; pode contar com isso! Brincar com joguinhos lúdicos e socializar com amiguinhos (fora da pandemia) perdeu o sentido com TVs ligadas e celulares luminosos; e a visão não será mais a mesma daqui a alguns anos. Frutas e hortaliças frescas foram trocadas por pacotinhos barulhentos e industrializados com excesso de sal e açúcar; tudo para viciar. O prazer de cozinhar uma bela refeição colorida foi substituído por  pratos prontos de microondas. Por que nos deixamos levar por essas coisas, mesmo sabendo que fazem mal? Fomos iludidos pelas facilidades cotidianas! Realmente sabemos que nos fazem mal? Saber e ter consciência são coisas próximas que perdem o sentido quando somos manipulados. Sei que refrigerante faz mal, mas não resisto àquele barulhinho do gás quando o ouço, no almoço de domingo, com frango assado e farofa. Isso é falta de disciplina, eu sei, e invejo quem tem. Por isso eu tento seguir umas dicas de ouro. Lembrem-se, são dicas e não orientação profissional; não quero ser processado heim! Bebo um copo de água em jejum, tento comer 3 frutas e 5 vegetais/hortaliças durante o dia, evito açúcar em excesso, assim como sal e trigo, e tento fazer uma atividade física com, no mínimo, 40 minutos. E ainda faço todos os percursos durante o dia, quando posso, a pé. Ah!, e dois litros de água por dia e uma xícara de chá, uma vez na semana, recomendo mais, vai por mim. Não vou dizer que cumpro essas metas diárias com rigor, quem dera, mas faço um movimento a favor. Também não tenho a saúde nota dez como queria, mas sei que retardo vários problemas de saúde apenas tentando seguir essas dicas. Não quero, com isso, levar ninguém ao extremismo. Devemos comer de tudo um pouco, relaxar e aproveitar as comodidades sim, mas que isso não se torne uma prática. Ponderar e ter prazer no que se faz é hábito. Nem tudo que é bom e faz bem é prazeroso, no primeiro momento. Salada de alface não tem gosto de nada e tampouco chuchu, mas você sabe que faz bem e só precisa tomar consciência de introduzi-los de forma prazerosa na sua alimentação. Difícil? Pode ser! Mas quem disse que a vida é fácil?! Tente mudar seus hábitos e fugir de tudo que esteja em pacotinhos e garrafas com gás; e depois me conte o resultado.

Autoria: Leonardo Campos

Autores citados: Aristóteles

Foto: pixabay.com 

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